Los mejores ejercicios con banda para obtener mejores resultados
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| Ejercicios de banda |
¿Cree que necesita pesos para ponerse en
forma? Salir de ella y agarrar una banda de resistencia en su lugar.
Esas bandas de goma son el secreto mejor
guardado de su cuerpo para ponerse en forma.
Pueden ser incluso más eficaz que los pesos
libres porque las bandas trabajan los músculos en un rango completo de
movimiento.
A pesar de que las bandas de resistencia más que pesan unas onzas, que
pueden trabajar los músculos más duro que los pesos libres puede.
Y, a diferencia de pesos, bandas de crear y mantener sus músculos en
tensión constante a través de un movimiento.
Ellos le permiten llegar a los músculos que se puede perder con pesas
libres, y la tensión constante pone más músculos a trabajar - más
difícil.
Te dan un entrenamiento más eficaz en general sin la molestia de equipo
pesado.
Además, las bandas de resistencia son portátiles. Ellos pueden ser
fácilmente envasados en una
maleta cuando se viaja, que las hace perfectas no sólo para
hacer ejercicio en casa, sino también para el hotel y al aire libre.
Lo mejor de todo es que puede hacer cientos de ejercicios diferentes con
ellos. Simplemente, son una necesidad en dar forma y tonificar el cuerpo.
Al igual que los pesos libres, bandas de ejercicio vienen en una
variedad de colores que representan diferentes longitudes, tamaños, y
resistencia. Todos ellos son portátiles, de peso ligero y de bajo
costo. A menudo se puede encontrar en un conjunto para dar cabida a una
amplia gama de ejercicios y para el emparejamiento de banda para aumentar la
resistencia.
Si no tienes la tuya, sin embargo, tomar sus bandas de ejercicio aquí
para este entrenamiento.
Por lo tanto, es el momento de tomar un descanso de los pesos y tratar
estos 25 ejercicios muy eficaces banda de resistencia.
Parte inferior
del cuerpo
- Puente de glúteos
- Boca de incendio
- ascensor lado de la pierna
- AVE perro
- lateral Wak
- Agacharse
- Casa de molusco
- Secuestro
Parte
superior del cuerpo + armas
- banda W-Pull
- Tire de banda
- Pus-up
- De pie de prensa
- Se inclinó sobre la fila
- Levantamiento lateral
- Fila vertical
- Encorvado Rear Delt Fly
- Permanente de bíceps
- El contragolpe del tríceps
Abs + Core
- madera de la tajada
- pulse núcleo
- Crujido
- contracción inversa
- ruleta rusa
- Tire del lado del tablón
- Tabla lateral aumento de la pierna
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| Rutina de ejercicios de banda para bajar de peso |
Conclusión
¡Ahi tienes!
25 ejercicios de banda super
eficaces para
trabajar todo el cuerpo. Usted no necesita una pila de pesas para ponerse
en forma. Las bandas de resistencia pueden ser tan eficaces o más. Dar
a estas bandas de ejercicio una oportunidad y háganos saber sus favoritos en un
comentario más abajo.
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mucha ayuda, compartelo en tus redes sociales y dinos si te sirvio, una forma
de conseguir abdomen plano en un mes, dejanos saber tu opinion en los
comentarios.
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